Близнята.ру - двойняшки, тройняшки, близнецы и их родители.
 Форум о двойняшках  Многоплодная беременность  Психология близнецов  Развитие близнецов  Здоровье близнецов  Партнеры  
 
Многоплодная беременность (57) 
9 месяцев двойного счастья (22)
Роды (15)
Близнецы и их психология (33) 
Развитие близнецов (90) 
Игры c близнецами (20)
Воспитание (36)
Занятия (13)
Здоровье (124) 
Закаливание (7)
Питание (50)
Уход (36)
Детские болезни и их лечение (16)



Rambler's Top100

 
   Близнята: воспитание, развитие и психология близнецов

Как справиться с зимней хандрой?

Плохое настроение, апатия, грусть, отсутствие желания работать, учиться или вообще чем-либо заниматься зимой, это наиболее распространенные признаки зимней хандры. Почему же мы становимся такими сонными, разбитыми и безразличными в зимнюю пору?

В наибольшей степени на наше состояние влияют биоритмы, которые сменяются каждый сезон, нехватка солнца и короткий световой день. Всё это как бы «усыпляет» организм зимой, снижает активность, а из-за нехватки активности уже приходят и другие признаки хандры, такие как плохое настроения и апатия.

Помочь побороть это неприятное состояние поможет физическая нагрузка и улучшение освещения в помещениях, где вы живете и трудитесь, если это, конечно, возможно. Дополнительный свет просто необходим человеческому организму в это серое зимнее время. Если нет возможности заняться спортом, хотя бы начните больше ходить пешком ежедневно, попробуйте делать каждое утро зарядку, хотя бы по 15-20 минут, это также улучшает самочувствие. Продержитесь в таком режиме хотя бы неделю, и вы обязательно заметите улучшение настроения и общего самочувствия.

Обратите внимание на свой рацион, ведь в холоднее время нам так необходимы витамины и насыщенные аминокислоты! Добавьте в рацион больше рыбы, овощей, круп. Выпивайте с утра натощак стакан теплой воды с выжатой в него долькой лимона, это помогает взбодриться, положительно влияет на пищеварительный тракт и иммунитет.



Близнята: психология и развитие близнецов


Близнята: многоплодная беременность и воспитание близнецов


 
© Копирование материалов сайта разрешено только с гиперссылкой на http://www.bliznyata.ru и указанием автора используемого материала.